Quedarsedormido al volante puede tener consecuencias desastrosas. Eso todos lo sabemos. Sin embargo, sucede más a menudo de lo que creemos: según Fesvial “entre el 20 y el 30% de los
Puedeparecer contradictorio, pero llega un punto en el que tratar de dormir perjudica tus posibilidades de dormir. "Mientras más tiempo permanezcas acostado, tratando de dormir sin éxito, mayor
Empecéa trabajar en el turno nocturno hace seis meses y no consigo dormir lo suficiente. Tengo dificultad para dormir durante el día y la mayoría de las veces, solo duermo cinco horas o menos. ¿Qué puedo hacer para dormir más tiempo? Me preocupa que mi salud se vea afectada por esta falta de sueño. RESPUESTA:
Unabuena manera de mantenerse despierto sin cafeína es beber fluidos con cero o bajas calorías, como agua o un té de hierbas. Los líquidos ayudan al sistema circulatorio e impulsan el flujo sanguíneo. Si sufres dolor de cabeza por consumir demasiada cafeína, beber líquidos puede ayudar a aliviarlo. Lávate la cara con agua fría.
1 Luz roja, tenue. La mayoría de las noches antes de irme a dormir, veo YouTube en mi teléfono en la cama. Sin embargo, tengo mi teléfono en modo nocturno (por lo que emite menos luz azul).
Elinsomnio es un problema tan real como frecuente entre la población española. Más de cuatro millones de españoles no puede dormir por las noches de forma crónica, según datos de la
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no puedo dormir pensando en el trabajo
