CÁDIZ El litoral gaditano siempre se ha convertido en el mejor espacio natural al aire libre para hacer deporte en la ciudad de Cádiz. Sus siete kilómetros de playas hacen que la Tacita de
Conrespecto al entrenamiento de la fuerza muscular, se recomienda entrenar con una frecuencia de 2-3 días no consecutivos a una intensidad del 50-70% 1RM en iniciantes y mayor al 80% 1RM en entrenados, siempre teniendo en cuenta la tolerancia a los esfuerzos. Se deberían realizar 2-4 series de 8-12 repeticiones para mejorar la fuerza.
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